2021/01/03

[食譜] 素食韓式部隊鍋 暖暖一鍋大滿足



韓國人都幾有趣,明明只係好多料的公仔麵,俾個名佢又可以變名菜。原來的版本通常會有午餐肉和腸仔等等容易取得的平價食材,素食版本我就用了新餐肉再加素牛丸,另外也加了很方便的高野豆腐和乾燥海帶,一鍋到底幾分鐘就食得。秘訣係記得搵隻夠大的煲。

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我發現好多人都唔知邊度買素食材,所以影低包裝俾你參考,看圖跟住買就得。

1/ 純素辛辣麵:綠色這個註明純素版本,食得放心,我在千色店買,$39/5包。
2/ 新餐肉:目前市面上最紅的素肉,除了Green Common其實各大超市都買到,好方便。
3/ 甘薯葉素牛丸:甘薯葉自家品牌有出幾隻素丸,我最鍾意就係呢個素牛丸,除了甘薯葉超市,我是在惠康買的。
4/ 雪白菇:很方便的食材,各大超市有售
5/ 高野豆腐:無睇開日本食譜可能唔識高野豆腐,佢其實係脫水豆腐,浸熱湯就食得,佢會索晒d湯汁好似食好入味既海綿咁。唔洗擺雪櫃可以長期儲存,好方便架。我在Donki 買這包$20有找,阿信屋都可以買到。
6/ 乾燥海帶:這個韓國出品的海帶好便宜,三十幾蚊勁大包,放幾條就會發到勁大,一包我食左成年都有!我在價真棧買的,煮任何湯都可以落少少補充營養。





做法:
1/ 先煎新餐肉再切半備用
2/ 鍋子加油炒洋蔥,加兩杯水、辛辣麵味粉及韓式辣醬
3/ 煮滾後放高野豆腐、雪白菇、素牛丸、海帶和煎好的新餐肉
4/ 中間放辛辣麵餅,放一片芝士,關蓋煮數分鍾即可

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