2019/03/04

[素食生酮食譜] 熔岩芝士舒芙蕾蛋:像雲朵一樣的口感

food: souffle egg

你看!芝士像熔岩一樣湧出來了!

厚厚的舒芙蕾蛋像雲朵一樣,輕柔又鬆軟,再加上滿滿的雙色起司,吃完真是甚麼煩惱都沒有了~ 早餐吃這個最幸福!舒芙蕾蛋的做法也不困難,一起來試試看吧。



+++++

【 Misskitb 粉絲專屬好康】
iherb 優惠碼:MIS8129



+++++

food: souffle egg

材料

雞蛋 2顆
菠菜 適量
雙色芝士 適量

做法

1/ 菠菜煮熟後去除多餘水份,然後切碎
2/ 兩隻雞蛋分開蛋白和蛋黃
3/ 蛋白加少許鹽打發
4/ 蛋黃與菠菜先混合,再倒進打發好的蛋白
5/ 輕輕將材料混合,小心不要讓蛋白消泡
6/ 平底鍋預熱放入牛油
7/ 將混合物倒進鍋子裡,蓋上鍋蓋小火煎約5分鐘
8/ 添加雙色芝士,再繼續煎約3分鐘
9/ 在盤子上將舒芙蕾蛋對摺即可

food: souffle egg cross section

滿滿菠菜加上鬆軟口感,真是讓人幸福的早餐。

food: soffule egg with avocado

配牛油果吃也不錯啊。


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

實作示範




++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

素食生酮食譜系列

蛋奶素生酮日常早餐:3克碳水食夠蛋白質
超低碳油揚披薩:比正常披薩更香脆
生酮舒芙蕾鬆餅:比正常鬆餅更香更好吃更健康!
酪梨起司片:油油生酮零食
椰菜花芝士烘蛋:方便外帶早餐
熔岩芝士舒芙蕾蛋:像雲朵一樣的口感

生酮香港生存指南

香港哪裡有100%朱古力賣?
香港哪裡買到草飼牛油?生酮飲食/防彈咖啡必備


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

按讚我的粉專,追蹤最新鮮早餐與蔬食旅遊情報:

+++++
Δ 版權所有 (歡迎轉貼連結。嚴禁全篇圖文轉載!)
Δ 邀訪 / 合作 / 推廣 / 聯絡請洽:misskitb@gmail.com