早上出門總是匆匆忙忙？
前一晚準備好可以外帶的方便早餐，就可以輕鬆出門又能吃得營養。
這次做的低醣生酮早餐加入大量椰菜花(花椰菜)，可以同時吃到豐富膳食纖維，很適合不喜歡吃蔬菜的同學。除了影片中使用的芝士，你也可以選擇自己喜歡或方便取得的，我是覺得多幾款比較好吃啦。周末空閒的時候可以多烤一些，吃的時候用微波爐加熱即可，趕著上班上課也不怕餓肚子。
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材料
椰菜花 100g雞蛋 2顆
Parmesan 45g
車打芝士 20g
Fetta Cheese 30g
橄欖油 20ml
營養酵母 5g
鹽、黑胡椒、辣椒粉、薑黃粉
做法
1/ 將所有材料混合2/ 再將混合物放進瑪芬烤盤
3/ 烤箱預熱至180度，焗約20分鐘即可
好香好油好好吃喔~
營養成分
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