2020/02/10

[素食早餐食譜] 2020年情人節在家吃早餐抗疫:七個甜蜜又養眼素食食譜



屋企唔夠口罩,情人節都唔想出街,留家自己煮三餐好了。我整理了七款有姿勢有實際的情人節早餐食譜,買定材料煮煮看吧。

1. 迷你牛油果吐司
2. 情人節心心吐司
3. 情人節甜蜜早餐組合
4. 兔兔P助抹醬吐司
5. 薑黃椰菜花扒配雜菜
6. 愛心松鼠餅乾
7. 焙岩芝士舒芙蕾蛋



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1. 迷你牛油果吐司


情人節除了吃豆腐花也可以吃牛油果花,將牛油果切片捲成玫瑰花,放在圓形迷你三文治上,吸引力立即提升十倍。

材料
牛油果
吐司麵包
花生醬

做法
1. 吐司麵包用模具切成相同大小的圓形
2. 在麵包上塗上花生醬再做成迷你三文治
3. 牛油果切薄片,推開成長條,再捲成玫瑰花,放在三文治上即可






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2. 情人節心心吐司


零廚藝也能輕鬆完成的造型早餐,你只需要去買一組心形模具、麵包和兩種顏色的抹醬即可。

材料
吐司麵包
草莓抹醬
抹茶牛奶醬
芝士片

做法
1. 吐司麵包分別塗上草莓和抹茶醬
2. 用模具將芝士片切成心形
3. 將心形芝士片鋪放在麵包上即可





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3. 情人節甜蜜早餐組合


用心形烤盤輕鬆變出心形小鬆餅,配搭一杯粉紅色的咖啡,簡單最浪漫。

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4. 兔兔P助抹醬吐司


很多女生都喜歡的粉紅兔兔和P助,如果變出一堆放在吐司上,一定能迷倒萬千少女。

想要彩色的抹醬,家中備一盒Cream Cheese(奶油起司)就可以,這次我們用原本的白色,另外混紅菜頭粉得到粉紅色。抹醬以外你還需要巧克力筆,不同顏色的巧克力筆可以在烘焙用品店,用熱水座溶即可使用,輕鬆可以畫出喜歡的卡通人物。

材料
creamcheese
紅菜頭粉
朱古力筆
吐司麵包

做法
1. creamcheese放至室溫軟化,一半保留白色,另一半加入紅菜頭粉混成粉紅色
2. 在麵包上間隔抹上粉紅色和白色creamcheese
3. 朱古力筆用熱水座溶,畫上粉紅兔兔和P助的表情即可



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5. 薑黃椰菜花扒配雜菜


椰菜花洗乾淨後你可以拆開一棵棵煮來吃,也可以像我一樣切出椰菜花扒,大時大節可以變身體面的素食大餐。椰菜花先從中間切開,兩邊再切出一吋厚的扒即可。一個椰菜花只可以切兩塊扒(旁邊再切會散開),餘下的要怎麼吃呢?讓我們繼續看下去,先來鋸兩塊扒吧!

材料
椰菜花扒 2塊
蘑菇 3隻
番茄 4粒
法邊豆 數條
牛油果 1個
杏仁奶 適量

做法
1/ 平底鍋預熱加入無鹽牛油或橄欖油,放入椰菜花扒
2/ 略煎後開始調味:鹽、黑胡椒、薑黃粉、辣椒粉,兩邊各調味一次
3/ 兩邊煎至金黃色後,可以放進烤箱烤至全熟,也可以直接在平底鍋上煎熟
4/ 可以同時煎其他蔬菜更有效率
5/ 牛油果半個加少許杏仁奶打至幼滑
6/ 先在盤子上加一點牛油果醬,再放上椰菜花扒和雜菜即可



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6. 愛心松鼠餅乾


只需要四個主要材料就能變出簡易曲奇,再加上可愛的模具和創意,你也可以做餅乾大師。

材料 (約可做12塊餅乾)
無鹽奶油 40克
糖 20克
低筋麵粉 90克
奶 30毫升

做法
1. 無鹽奶油放至室溫軟化,拌入糖混合乳化
2. 加入低筋麵粉和奶,攪拌成麵糰
3. 麵糰一半加入可可粉混成啡色,另一半加入紅菜頭粉混成粉紅色
4. 麵糰分別壓平,用保鮮紙包好,放入冰箱冷藏半小時
5. 用模具先切出松鼠形狀,再在松鼠中間切出心形
6. 將心形的部分交換組合
7. 烤箱預熱至180度,餅乾入爐烤8至10分鐘即可



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7. 焙岩芝士舒芙蕾蛋


厚厚的舒芙蕾蛋像雲朵一樣,輕柔又鬆軟,再加上滿滿的雙色起司,吃完真是甚麼煩惱都沒有了~ 早餐吃這個最幸福!舒芙蕾蛋的做法也不困難,一起來試試看吧。

材料
雞蛋 2顆
菠菜 適量
雙色芝士 適量

做法
1/ 菠菜煮熟後去除多餘水份,然後切碎
2/ 兩隻雞蛋分開蛋白和蛋黃
3/ 蛋白加少許鹽打發
4/ 蛋黃與菠菜先混合,再倒進打發好的蛋白
5/ 輕輕將材料混合,小心不要讓蛋白消泡
6/ 平底鍋預熱放入牛油
7/ 將混合物倒進鍋子裡,蓋上鍋蓋小火煎約5分鐘
8/ 添加雙色芝士,再繼續煎約3分鐘
9/ 在盤子上將舒芙蕾蛋對摺即可



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