[香港素食] (有片)早餐喝甚麼？我最喜愛的10個早餐飲品 #VEGAN

吃早餐你都喜歡喝甚麼呢？
這篇跟你分享十個純素又低卡的早餐飲品，好飲又唔驚肥，配搭健康生活小貼士，吃素應該越吃越靚。

(1) 水 Water
(2) 蘋果醋 Apple Cider Vinegar
(3) 英式早餐茶 English Breakfast Tea
(4) 濾掛黑咖啡 Drip-bag Coffee
(5) 冷泡玄米茶 Cold brew tea
(6) 朱古力植物奶 Plant-based chocolate milk
(7) 港式奶茶 Hong Kong Style milktea
(8) 檸檬水 Lemon Water
(9) 堅果奶蓋 Nuttea
(10) 全清綠昔代餐 All Klear Green Shake

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(1) 水 Water

我每天起床第一件事都會喝好大樽水，食早餐之前大概都飲夠一升，非常鍾意飲水！如果你平日經常忘記飲水，一起身就飲夠都係一個好方法，可以促進新陳代謝架。

(2) 蘋果醋 apple cider vinegar (ACV)

之前研究生酮飲食才認識蘋果醋這好東西，它的益處多不勝數，提升代謝率、幫助消化、增加燃脂效能等，食太飽飲一杯仲可以消滯。我通常都係早餐前飲，無特別量份量，加暖水飲即可，咁又飲多一大杯水啦！

買蘋果醋記得揀玻璃樽、有機和有母親(with mother)，mother 即係發酵蘋果醋個菌，平時會沉澱在樽底，飲的時候先搖一搖，飲埋更健康。

(3) 英式早餐茶 English breakfast tea

正式食早餐我鍾意配英式早餐茶，而且是非常濃味那一種，一定飲熱的。Marks & Spencer 這英式早餐茶包我已經飲左好多年，飲過好多款唔同包裝，它的濃度比 Twinings 大概強三倍，Twinings 我起碼用兩個茶包先夠味。

(4) 濾掛黑咖啡 Drip bag coffee

如果份早餐個味唔太夾早餐茶，我有時都會飲黑咖啡，例如食Pancake就幾適合配咖啡。我屋企無膠囊咖啡機(有無廠商想送部俾我？XD) 又無好多手沖工具，所以通常用濾掛式咖啡包。我唔算好識飲咖啡，所以唔會買非常貴的咖啡包，平日買開 UCC 綠色包裝，價真棧或者360都有得賣，廿幾三十蚊有十包，夠我飲好耐。

(5) 冷泡玄米茶 cold brew tea

近排天氣熱唔想飲熱茶，所以試左這款冷泡茶，日本靚茶葉，用凍水浸一分鍾再搖一搖就飲得，玄米茶非常清香，比熱飲更喝得到翠嫩感覺。

陸羽日本孫之冷泡茶 https://www.instagram.com/lukyucoldbrewtea/

(6) 朱古力植物奶 plant-based chocolate milk

之前在 HKTVmall 見到這個高蛋白朱古力豆奶做特價，廿蚊盒買來試下，估唔到又幾好飲，仲即刻買多一盒。這個朱古力豆奶飲起來同細個飲的朱古力奶差唔多，飲一杯仲有十克蛋白質，食唔飽飲一杯可以補充營養。不過佢始終有加微糖，所以我無大量入貨以免飲上癮。

(7) 港式奶茶 Hong Kong styled milktea

香港人點都要飲下港式奶茶，自己在家沖可以轉植物奶又可以低糖，日日飲都唔驚肥。這套港式奶茶沖泡套裝好多地方都有得賣，有齊茶葉和工具，個茶底真係好夠濃郁架。沖奶茶可以用豆奶、燕麥奶或杏仁奶，我平日就飲豆奶多，間唔中都會輪下其他款，以便吸收不同營養。糖可以唔加都得，或者用羅漢果糖就 keto-friendly 啦。

(8) 檸檬水 lemon water

維他命C 美白之選當然係飲檸檬水，對腸胃都好好架。新鮮檸檬切薄片加水就飲得，在辦公室的話可以用大水樽沖，飲好耐都仲有味，都幾抵架。

(9) 堅果奶蓋 nuttea

朝早出街又路經的話，我一定飲堅果奶蓋，不過佢地通常中午12先開門營業，也可以考慮買定一杯淨奶蓋擺屋企雪櫃，早餐配茶配咖啡都勁方便。

葵芳葵涌廣場
中環
鰂魚涌太古坊店
新蒲崗

(10) 全清綠昔代餐 All Klear Grean Shake

早兩個月開始同全清合作之後，我 keep 住都有間中飲下，因為腸胃基本上都好暢通，如果食太多立雜野我覺得有需要先會飲一樽，其實真係幾有效。

最近佢地出左個「綠昔代餐」，我平時食開原型食物本來都唔太buy代餐減肥，睇清楚佢個「高纖新沙律」成分幾天然，主要由多種你平時唔會自己想食的蔬菜組成，就算無效起碼唔驚食壞人先。佢個套裝除了「飲的沙律」，仲有神奇雙籽和無鹽果仁，全部都合乎我健康仔標準，想減肚腩仔的話真係可以試下。

除了加水之外，個新沙律仲可以配無糖豆漿、植物奶或者果汁飲，加左亞麻籽同奇亞籽飲完一定飽，比你咬好耐食一大盤生菜更有營養又更飽足。

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