我現時吃的是早餐、早午餐和午餐，有時再加個下午茶。
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幾年前生酮飲食開始興起的時候，我當然都無執輸積極研究一輪，畢竟身為以減肥為終身事業的性別。認真小寶寶看書查網站看視頻，了解科學原理和認識實行方法，仲好認真做咗個excel表計算每餐和每日碳水脂肪蛋白質。
蛋奶素生酮的主要食物係牛油果、雞蛋、芝士和菜，好彩剛好都係我最愛，所以食一排都無咩所謂。我仲癲到試過一日蛋斷添，即係全日淨係食雞蛋。
如果你想食純素生酮，理論上絶對可行嘅，不過人生已經如此艱難，又無工人照顧三餐，又無生死尤關的健康需要，做咩要咁極端先？
吃生酮的人通常都會做埋斷食，因為(a)食夠營養唔會想食零食 (b) 自體脂肪燃燒唔肚餓 (c) 通常會發展到一日一餐。
所以我都開始咗168、186，因為實在唔肚餓，又其實一日一餐真係好方便，煮嘢食洗碗都花好多時間㗎嘛。
秉承唔做運動慢慢瘦的佛系宗旨，目前我覺得最舒服最適合自己係每日上午10:30/11:00食到下午3:00/4:00，盡量低碳唔食精緻澱粉質，疫情之下無得採訪/約朋友食飯就更容易執行了。
每個人的飲食習慣都由好多因素組成，唔需要盲目跟到足或者覺得自己食錯，更重要係尊重別人的飲食習慣，唔需要將自己的觀念强加於別人身上。peace out🤘🏻
🥗是日菜單
奶油芝士炒滑蛋
牛油果南瓜籽葵花籽
Beyond豬柳 @beyondmeat
紅菜頭
車厘茄
冰地瓜
藍莓堅果希臘優格
英式早餐茶
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